涼哇哇常態(tài)化

意念運動日記（95）  2024年10月15日

劉昌黎

2024年9月25日，這是我意念運動史上值得銘記的一天。在當(dāng)天晚飯前的練習(xí)中，身體很快就產(chǎn)生了比以往明顯增強的清涼感，隨之就轉(zhuǎn)為了持續(xù)不斷的涼哇哇的感覺；其中，對意念傳導(dǎo)敏感的體位還不時有涼颼颼的感覺。在做壓軸的身體中立面意念傳導(dǎo)時，身體達到了最舒適的狀態(tài)。由此，意念運動水平和運動效果就又上了一個臺階，開啟了涼哇哇常態(tài)化的新階段

一晃20多天過去了，其后每天每次練習(xí)的清涼感都穩(wěn)定地達到了這一程度并不斷地加強了。在10月10日的睡覺前練習(xí)時，甚至還因為出現(xiàn)了冷嗖嗖的預(yù)兆，為防止身體不舒服而提前5分鐘結(jié)束了壓軸的身體中立面的意念傳導(dǎo)，這是三年多來的第一次。

我在《意念運動擺脫了酷暑對空調(diào)的依賴》（2024年8月13日）的意念運動日記中說：“不論早午晚，每次做意念運動時，對意念傳導(dǎo)敏感的上半身、頭部、雙臂、雙手,特別是身體中立面，都會不時地產(chǎn)生涼哇哇乃至涼颼颼的感覺?！敝杂谩安粫r地產(chǎn)生”的表述，乃因為涼哇哇、涼颼颼的感覺雖然在此前很早就已經(jīng)產(chǎn)生了，但卻不是一種常態(tài)，即不是大多數(shù)時候的感覺。

一般說來，只要涼哇哇的感覺超過了意念運動練習(xí)時間的50%乃至60%以上，就可以說涼哇哇常態(tài)化了。我現(xiàn)在的情況是除意念傳導(dǎo)剛開始的三五分鐘外，其余40多分鐘一直有涼哇哇的感覺，超過了練習(xí)時間的90%以上。

現(xiàn)在，每天各次意念傳導(dǎo)結(jié)束后靜心休息、悉心體味身體各部位清涼感的程度是：

身體中立面、頭部、前胸、后背、腹部、后腰是涼哇哇的感覺。其中，腹部、后腰涼哇哇的感覺是最近才產(chǎn)生的，涼哇哇的程度還差一些。

雙臂、雙手、脊柱是涼颼颼的感覺。其中，雙臂、雙手在練習(xí)一開始就很快地產(chǎn)生了清涼感，兩三分鐘后就轉(zhuǎn)為了涼哇哇的感覺，三五分鐘后又轉(zhuǎn)為了涼颼颼的感覺并一直持續(xù)到最后；脊柱涼颼颼的感覺在端坐做上身+頭部的意念傳導(dǎo)時就開始產(chǎn)生，在前俯后仰做身體中立面意念傳導(dǎo)時進一步加強了。

兩腿是清涼的感覺。其中，小腿的清涼感比較明顯，大腿的清涼感還差一些。

在各體位中，胸部特別是頭部清涼感對大腦感覺的影響是最大的。所以，在胸部特別是頭部有涼哇哇感覺的情況下，整個身體就是涼哇哇的感覺。