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來自： jiulin9090 > 《文件夾1》
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#健身大白話 #健身 #健身小白必看經(jīng)驗 #心平氣和的張老師 #力量訓(xùn)練 ，為什么現(xiàn)實生活中很少有堅持十年健身的人
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為什么很多健身動作做不了? 到底還是腰腹核心力量太薄弱!
為什么很多健身動作做不了? 到底還是腰腹核心力量太薄弱!核心肌群力量，是維持身體平衡穩(wěn)定的重要力量，也是為上下肢力量的傳遞提供鏈接的橋梁，強有力的核心肌群是整體發(fā)力的主要環(huán)節(jié)。核心力量不足，...
99%的人健身無法完成的六項挑戰(zhàn)，60分...
99%的人健身無法完成的六項挑戰(zhàn)，60分...99%的人健身無法完成的六項挑戰(zhàn)，60分及格，你能及格嗎？1、平板支撐3分鐘，（完成+16分）全身...
戰(zhàn)斗繩訓(xùn)練為何是維密健身的最愛？
這項訓(xùn)練能訓(xùn)練到的不單只有增加肌肉力量，同時也會訓(xùn)練到核心肌群、穩(wěn)定性、協(xié)調(diào)和性、心肺適能、爆發(fā)力量已經(jīng)和耐力！核心訓(xùn)練鍛煉身...
#核心力量 #健身 #腰腹訓(xùn)練 #腹部訓(xùn)練 #運動
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走向高效健身道路。新手小白入門健身圈，如果合理安排一周訓(xùn)練？但是很多剛開始到健身訓(xùn)練的朋友，對于健身都是一無所知, 他們對于健身...
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