2024年12月18日

星期三，農(nóng)歷冬月十八

早：面包、姜黃植物奶

出門晚了，在食堂停售前兩分鐘沖進(jìn)去，素包子和素火燒都已賣完，只好買了兩個(gè)面包，一個(gè)上面撒著白芝麻，一個(gè)上面撒著黑芝麻。

吃一個(gè)面包，喝一杯奶，基本飽了，開始忙工作，剩下一個(gè)面包。

進(jìn)食堂先端了一個(gè)發(fā)糕，發(fā)現(xiàn)是涼的，便端了一碗米飯，也不怎么熱，沒其它主食可選，打算中午吃米飯，發(fā)糕打包帶回。

走到收銀臺前，看到有一袋4個(gè)裝的雜糧饅頭，這是提供大家購買外帶的，又熱又松軟，看著就想吃，拿了一袋。

午飯吃了一個(gè)雜糧饅頭，米飯、發(fā)糕、剩下的3個(gè)饅頭全部打包，再加早上的面包，此外家中冰箱里還有油酥火燒、喜餅，家里的主食泛濫了，考慮是否應(yīng)該在家吃早餐。

沒吃晚飯，回到家先鍛煉，然后洗澡洗頭發(fā)，洗到一半熱水器不出熱水了，只披著浴巾去調(diào)試，拔掉電源稍候重新插上重新啟動(dòng)一下就好了，也不知是什么問題。

怕受涼，沖了一杯姜味紅糖水喝。

老白在小區(qū)超市做的灌腸，10斤香腸249元，上午通知已晾曬好，取回來，一根根剪開，4根一份分裝在密實(shí)袋里，唉，這灌腸的味道呀，感覺相當(dāng)?shù)仄婀帧?/span>

**間食：2個(gè)核桃、1顆黑芝麻丸、

            1塊陳皮餅、1塊八珍糕

**飲品：白茶+玫瑰花、姜味紅糖水

**養(yǎng)身：① 站睡1小時(shí)

　　　?、?平甩功30分鐘

　　　?、?跪坐冥想15分鐘

　　　　④ 腰腹肩臂練習(xí)30分鐘