最近，一則關(guān)于果糖會促進癌細胞生長的研究迅速霸占了互助君的朋友圈，也有不少姐妹在后臺問互助君：“我們還能吃水果嗎？”

那今天咱們就來聊一聊！

最新證據(jù)表示：很有可能。

近日，《Nature》雜志發(fā)表的一項最新研究顛覆了以往關(guān)于果糖直接促進腫瘤生長的觀點，揭示了果糖通過肝臟代謝生成溶血磷脂酰膽堿（LPC）等物質(zhì)間接支持腫瘤生長的機制。這項發(fā)現(xiàn)表明，果糖并非直接作為能量來源供腫瘤細胞利用，而是通過肝臟代謝轉(zhuǎn)換成其他有助于腫瘤生長的營養(yǎng)物質(zhì)。

換句話說，果糖本身并不“主動”參與腫瘤的生長過程，而是依賴于肝臟這個“幕后操盤手”來間接促進這一過程。

而之前就有不少研究表示，攝入過多的果糖會加速癌癥的發(fā)生和發(fā)展。

早在2018年發(fā)表在《細胞代謝》雜志上的另一篇論文中，首次證明了高果糖飲食能促進結(jié)直腸癌的肝轉(zhuǎn)移，結(jié)直腸癌細胞利用肝臟中豐富的果糖作為能源，促進其在肝臟中的定植和生長。

那么，又回到了最初的問題：我們還能吃水果嗎？

互助君的答案是：

主要原因有三個：

根據(jù)《中國居民膳食指南》的建議，每天吃新鮮水果200-350g是最合適的，其實對有些比較大的水果來說，一個就已經(jīng)完全足夠了。

之前我可是水果達人，但不知道為什么感覺最近幾年水果越來越甜了，我就吃得比之前少了。沒想到吃少了之后，我發(fā)現(xiàn)腹部變得平坦，身體感覺輕快，甚至體重還降低了！

之前擔心不吃水果會影響營養(yǎng)攝入，后來我就悟了，很多營養(yǎng)元素其實蔬菜也是有的！我可以少吃水果但是多吃蔬菜??！

除了水果。其實像奶茶、果茶這些也是高糖飲料，姐妹們也要少喝哦。