每個(gè)男性都希望自己渾身充滿 “男人味”，干啥都非常有勁兒？

一、富含精氨酸的食物

這東西，對(duì)我們男人的生殖系統(tǒng)那可是寶貝。

它能促進(jìn)精子的生成，對(duì)維持生殖系統(tǒng)的正常功能有大作用。

而且啊，它還能幫我們提高免疫力，讓我們身體更抗造。

首推的就是生蠔。這生蠔，那可是海鮮界的 “壯陽(yáng)高手”。

生蠔吃起來(lái)，口感鮮嫩爽滑，帶著大海特有的咸鮮味道。

撬開(kāi)生蠔殼，那飽滿的蠔肉就像一顆珍珠躺在里面，滴上點(diǎn)檸檬汁，一吸溜就進(jìn)嘴里了。

生蠔的做法也多，清蒸能最大程度保留它的鮮味，蒜蓉烤生蠔則是把蒜香和蠔肉的鮮美完美融合，吃一口，那叫一個(gè)滿足。

還有泥鰍，別看它長(zhǎng)得不起眼，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值可高了。

泥鰍肉質(zhì)細(xì)嫩，味道鮮美，吃起來(lái)口感軟糯。

紅燒泥鰍是經(jīng)典做法，燒好的泥鰍，外皮微微焦香，里面的肉卻依舊嫩滑，再配上濃郁的醬汁，用來(lái)下飯，我能炫兩大碗米飯。

二、含鋅的食物

鋅元素對(duì)我們男人雄激素的合成也起著關(guān)鍵作用。

它能維持前列腺的正常功能，對(duì)我們男人的健康至關(guān)重要。

要說(shuō)含鋅多的，當(dāng)然是牛肉。

牛肉那可是健身達(dá)人的最愛(ài)，富含蛋白質(zhì)和鋅。

煎牛排的時(shí)候，滋滋冒油，香味瞬間就出來(lái)了。

一塊煎得恰到好處的牛排，外焦里嫩，一刀切下去，肉汁四溢。

咬上一口，牛肉的醇厚香味在嘴里散開(kāi)，嚼勁十足。

除了煎牛排，像土豆燒牛肉，牛肉燉得軟爛入味，土豆吸滿了牛肉的湯汁，吃起來(lái)那叫一個(gè)香。

堅(jiān)果類食物也富含鋅，比如腰果。

腰果吃起來(lái)香脆可口，上班或者在家追劇的時(shí)候，抓上一把，往嘴里一扔，“嘎吱嘎吱”，越嚼越香。

而且腰果還能給我們補(bǔ)充能量，下午感覺(jué)有點(diǎn)小疲憊的時(shí)候，吃點(diǎn)腰果，立馬精神不少。

三、動(dòng)物內(nèi)臟類

它也是補(bǔ)充雄激素的好東西。

它含有豐富的膽固醇，這可是合成雄激素的重要原料。