“晨食壯火，午泄殘精，命短陽(yáng)衰”！古人的告誡，別不當(dāng)回事！

為什么73 2024-12-26 發(fā)布于北京

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古醫(yī)學(xué)習(xí)筆記 2024年12月26日 15:01

俗話說(shuō)：智者要事業(yè)不忘健康，愚者只顧趕路而不顧一切。

人生最大的資本就是健康，健康不能代表一切，但是沒(méi)有健康就意味著失去了一切。

在古人看來(lái)，養(yǎng)身不如養(yǎng)生，養(yǎng)生重在養(yǎng)氣。

古人說(shuō)：“晨食壯火，午泄殘精，命短陽(yáng)衰”。

掌握這兩條養(yǎng)氣規(guī)律，病不來(lái)，命長(zhǎng)壽。

晨食壯火

在中醫(yī)看來(lái)，身體如同一個(gè)“煉丹爐”，暗藏著道教五行相生相克的規(guī)律。

人之所以會(huì)生病，便是因?yàn)轶w內(nèi)生克對(duì)沖，陽(yáng)氣不足。

“晨食壯火”意思是：早晨起床的時(shí)候，陽(yáng)氣正在緩慢上升。

這個(gè)時(shí)候，不宜過(guò)分急躁，避免“壯火”傷身。

同時(shí)在飲食上也要注意，不宜吃過(guò)分油膩的食物，以免火氣過(guò)剩，影響身體。

那么，如何正確的選擇早上第一餐呢？

從中醫(yī)的角度來(lái)看，早餐最好遵循三個(gè)原則：“時(shí)，淡，緩”。

（1）時(shí)：時(shí)間一般在7：30-9：00之間最佳，通常時(shí)間在起床后的半個(gè)小時(shí)，這時(shí)候身體已經(jīng)完全蘇醒，可以及時(shí)的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

（2）淡：早餐最好吃的清淡，少吃葷腥和油膩。有的人喜歡早上吃油條、油餅等一類油炸食品，可以適當(dāng)搭配一些清淡的粥或者米湯，有助于消化。

（3）緩：在吃飯的過(guò)程中不能太急，要做到細(xì)嚼慢咽。有些上班族會(huì)在上班路上邊走邊吃，在進(jìn)食過(guò)程中也不應(yīng)太過(guò)著急，以免增加胃的負(fù)擔(dān)。

午泄殘精

宋代詩(shī)人裘萬(wàn)頃在詩(shī)中寫過(guò)：午窗春日影悠悠，一覺(jué)清眠萬(wàn)事休。

自古以來(lái)，古人的養(yǎng)生秘方中就有“午睡”這一項(xiàng)。

身體好不好，“睡”過(guò)一次就知道。

三國(guó)時(shí)期，曹操有一位愛(ài)妾，曹操每天中午都會(huì)在她的房中就寢。

但某一天午后曹操醒過(guò)來(lái)，他卻勃然大怒，將這位愛(ài)妾貶出了府邸。

原因是，愛(ài)妾貪睡，忘記叫曹操起床。

或許有人會(huì)疑惑，只是午睡過(guò)頭，為什么會(huì)惹怒曹操。

因?yàn)樵诠湃丝磥?lái)，午間休息也要講求時(shí)間，時(shí)間過(guò)長(zhǎng)不但無(wú)益身體，反而會(huì)對(duì)身體造成傷害。

所謂的“午泄殘精”就是指中午休息時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，陽(yáng)氣外泄，有害而無(wú)益。

中醫(yī)認(rèn)為，子午之時(shí)，陰陽(yáng)交接，極盛極衰，體內(nèi)氣血陰陽(yáng)極不平衡，必欲靜臥，以候氣復(fù)。

意思是說(shuō)：從中午11點(diǎn)到下午1點(diǎn)，是最適合午間休息的階段。這個(gè)時(shí)間段內(nèi)可以選擇靜臥或者打坐來(lái)休息。

午睡醒后，可先睜眼靜臥一會(huì)，使大腦完全清醒，然后起床，用溫?zé)崴聪茨?，再開(kāi)始活動(dòng)。

這樣，就能使人體從睡眠狀態(tài)轉(zhuǎn)入清醒狀態(tài)的過(guò)程比較平和舒緩地進(jìn)行，從而達(dá)到調(diào)整身體，活躍精神的作用。

命短陽(yáng)衰

在古人看來(lái)，命短的人幾乎都是陽(yáng)氣不足以維持生命而導(dǎo)致的，而晨食壯火、午泄殘精就是導(dǎo)致陽(yáng)氣不足的惡習(xí)。

所以為了自己的健康和貼合養(yǎng)生之道，這兩個(gè)習(xí)慣一定要改掉才行。

或許很多人會(huì)說(shuō)，自己實(shí)在是太忙，根本沒(méi)有時(shí)間在中午睡午覺(jué)，但是要知道，時(shí)間都是擠出來(lái)的，有時(shí)候即便睡不著，閉眼休息幾十分鐘也是非常好的。

縱觀中國(guó)古代的歷史，那些處于至尊地位的帝王，他們掌握著最主要的生存資源，按理來(lái)說(shuō)，也最能活得久。

但實(shí)際上根本不是如此，因?yàn)橛行┑弁醺究酥撇蛔∽约旱挠?，在美色的誘惑下，他們肆無(wú)忌憚，別說(shuō)只是“午泄殘精”了，恨不得一天到晚都要泄。

所以帝王中出了很多沒(méi)有先天疾病而身體原本倍棒的短命鬼，根源就在這里。

由此可見(jiàn)，古人的告誡是非常有道理的，我們千萬(wàn)不要當(dāng)回事，因?yàn)檫@其中蘊(yùn)含了古人養(yǎng)生的大智慧。

或許在很多人看來(lái)，這些話并不能當(dāng)真，畢竟古代和現(xiàn)在的生活環(huán)境有著天壤之別，適用于古人的養(yǎng)生觀并不一定適用于現(xiàn)代人。

其實(shí)自從徹底進(jìn)化成人類之后，人類的身體都沒(méi)有發(fā)生很巨大的變化，所以老祖宗的智慧，即便是放在現(xiàn)在的環(huán)境中也非常實(shí)用。

所以無(wú)論什么時(shí)候，都要在早晨克制自己的脾氣，在中午適當(dāng)休憩以補(bǔ)充身體的精氣，方才有利于身心健康。

結(jié)語(yǔ)

綜上所述，就是古人所說(shuō)“晨食壯火，午泄殘精，命短陽(yáng)衰”的意思了，無(wú)論從古人的角度，還是從我們現(xiàn)代的角度來(lái)說(shuō)，都是有很大的道理的。

千萬(wàn)不要覺(jué)得古人的知識(shí)就是無(wú)用的，的確，過(guò)去是有很多的陋習(xí)，我們可以置之不理，但是對(duì)于一些古人們的養(yǎng)生習(xí)慣，還是要有一定的重視的。

畢竟古人平均壽命短，所以他們每天大部分時(shí)光都用來(lái)琢磨如何長(zhǎng)壽如何養(yǎng)生了，其中很多養(yǎng)生之道，我們今天都在學(xué)習(xí)吸取。這里也要告誡大家一點(diǎn)，養(yǎng)生的知識(shí)絕不僅是光看就有用的，一定要落實(shí)到我們的現(xiàn)實(shí)生活中。從自己的作息習(xí)慣開(kāi)始改，每天早睡一點(diǎn)每天早睡一點(diǎn)，這樣早上起來(lái)都是神清氣爽，自然就有一個(gè)好身體了。

不要在年輕時(shí)拿自己的身體不當(dāng)回事，到老再后悔就都晚了，所以一定要從現(xiàn)在起愛(ài)護(hù)好我們的身體，任何事情都不如身體重要，身體才是我們革命的本錢，也祝愿大家都能有一個(gè)健康強(qiáng)壯的好體格！

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