阿司匹林，學(xué)名為乙酰水楊酸，已有超過(guò)百年的臨床應(yīng)用，時(shí)至今日，阿司匹林仍是世界上應(yīng)用最廣泛的解熱、鎮(zhèn)痛和抗炎藥。不僅如此，阿司匹林還有益于心血管、癌癥等，由于其廣泛的用途，一度被譽(yù)為“神藥”。

人的一生中，大約三分之一的時(shí)間是在睡眠中度過(guò)，良好的睡眠是國(guó)際社會(huì)公認(rèn)的三項(xiàng)健康標(biāo)準(zhǔn)之一。然而，在當(dāng)今社會(huì)，熬夜已成為許多年輕人的新常態(tài)。

眾所周知，睡眠不足會(huì)增加患多種慢性疾病的風(fēng)險(xiǎn)，而炎癥被認(rèn)為是睡眠不足引起這些疾病的一種機(jī)制。因此，減輕炎癥可能是減少與睡眠不足相關(guān)疾病的一種潛在方法。

近日，哈佛醫(yī)學(xué)院的研究人員在《睡眠》雜志上發(fā)表了一篇題為" Using Low-Dose Acetylsalicylic Acid to Target Inflammation in Response to Experimental Sleep Restriction in Humans "的文章。

研究顯示，睡眠不足會(huì)促進(jìn)炎癥反應(yīng)，而低劑量阿司匹林可以降低這種炎癥反應(yīng)，與對(duì)照組相比，低劑量的阿司匹林降低了IL-6、COX-1/COX-2、C反應(yīng)蛋白水平。

在這項(xiàng)隨機(jī)對(duì)照交叉試驗(yàn)中，共納入46名健康成年人（19女性、27男性），年齡在19-63歲，采用了三種方案：睡眠不足+阿司匹林（低劑量、81毫克/天）、睡眠不足+安慰劑、正常睡眠+安慰劑。

三種方案均執(zhí)行10晚，包括2晚8小時(shí)睡眠、5晚4小時(shí)睡眠、3晚8小時(shí)睡眠（恢復(fù)性睡眠），正常睡眠組每晚睡8小時(shí)，并在基線、睡眠限制、睡眠恢復(fù)后評(píng)估睡眠和免疫學(xué)指標(biāo)，分析了低劑量的阿司匹林對(duì)睡眠不足炎癥反應(yīng)的影響。

結(jié)果發(fā)現(xiàn)，阿司匹林能夠降低睡眠不足引起的炎癥，與安慰劑相比，在睡眠不足的情況下，低劑量阿司匹林可以降低IL-6表達(dá)，并降低了COX-1/COX-2雙陽(yáng)性細(xì)胞，還降低了C反應(yīng)蛋白水平。

此外，研究還發(fā)現(xiàn)，在睡眠不足的情況下，阿司匹林帶來(lái)的炎癥通路活動(dòng)減少與睡眠中途醒來(lái)次數(shù)減少、恢復(fù)性睡眠期間睡眠效率增加同時(shí)存在。

這意味著，阿司匹林不僅能降低睡眠不足的炎癥反應(yīng)，還能改善睡眠不足后的睡眠效率。

研究人員指出，這項(xiàng)研究的新穎之處在于它調(diào)查了我們是否可以從藥理學(xué)上減少睡眠不足引起的炎癥后果，阿司匹林有可能抑制睡眠不足而激活的炎癥通路，這可能促進(jìn)針對(duì)這些通路的新療法的開(kāi)發(fā)，以預(yù)防睡眠不足帶來(lái)的炎癥反應(yīng)。

研究人員表示，這種療法可以補(bǔ)充行為睡眠改善療法，以更好地預(yù)防或控制睡眠不足患者的炎癥及其后果。

除了阿司匹林，還有其他方法能降低睡眠不足引起的炎癥嗎？

有！還真有！

此前，清華大學(xué)的研究人員在《體育科學(xué)雜志》上發(fā)表了一篇論文，研究顯示，睡眠不足會(huì)促進(jìn)炎癥反應(yīng)，20分鐘中度至劇烈運(yùn)動(dòng)能緩解睡眠不足相關(guān)的炎癥水平。

圖：參考文獻(xiàn)

研究人員分析了NHANES數(shù)據(jù)庫(kù)中2113名睡眠不足的參與者（少于7小時(shí)），通過(guò)加速度計(jì)測(cè)量了運(yùn)動(dòng)水平，分析了運(yùn)動(dòng)對(duì)睡眠不足的人的炎癥影響。

結(jié)果發(fā)現(xiàn)，對(duì)于睡眠不足人群而言，每天進(jìn)行20分鐘的中度至劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，抗炎益處最大，超過(guò)20分鐘可能不會(huì)帶來(lái)額外的抗炎益處，研究突出了運(yùn)動(dòng)對(duì)減輕炎癥的重要性。

綜上，兩項(xiàng)研究均表明，睡眠不足會(huì)促進(jìn)炎癥反應(yīng)，通過(guò)20分鐘中度至劇烈運(yùn)動(dòng)或低劑量阿司匹林，有助于降低睡眠不足引起的炎癥。

參考文獻(xiàn)：

https:///10.1093/sleep/zsae067.0174

https://www./doi/full/10.1080/02640414.2024.2348906