循經(jīng)貫氣法又叫大、小周天貫氣法，所謂大小周天貫氣法又稱十四經(jīng)脈貫氣法，十四經(jīng)脈包括十二條正經(jīng)和奇經(jīng)八脈中的任督兩脈。前者又叫大周天，后者又叫小周天。亦有稱前者為大循環(huán)，后者為小循環(huán)。因此循經(jīng)貫氣法包括兩部分，即大周天貫氣法和小周天貫氣法。

所謂貫氣法——就是使意念與調(diào)息密切相結(jié)合的，以手助意、以意引氣進(jìn)行人體內(nèi)環(huán)境與自然界外環(huán)境充分氣體交換的一種基本功法，以達(dá)疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)和氣血，平衡陰陽,升清降濁，正氣蓄內(nèi)的一套強身祛病的健身術(shù)。

循經(jīng)貫氣功法，就是以人體經(jīng)絡(luò)中重要的十四經(jīng)脈為主體，有意識地沿著十四經(jīng)脈進(jìn)行貫氣，以增強人體自控系統(tǒng)，充分地把人體內(nèi)各臟腑、器官、四肢百骸潛在生理功能調(diào)動起來，它不僅可以使大腦皮層得到充分調(diào)整，排除雜念，使腦內(nèi)病灶消失，同時還可使肺的功能大大加強，使體內(nèi)有充分的氧含量供給全身細(xì)胞之需要，特別大腦、心臟.腎都需要有足夠的氧氣，除此之外，本貫氣法還可糾正在練功中出現(xiàn)地偏差或不舒感。如果每天在環(huán)境幽靜，空氣新鮮面對樹木花叢，練2~3次，每次10~20分鐘，經(jīng)過百日鍛煉，特別是對一些慢性病患者、腦力勞動者、中老年人，均可收到非常有益的效果，使您精力較前充沛，思維敏捷，問題是貴在堅持。

第一節(jié)大周天貫氣法

大周天貫氣法，又叫十二經(jīng)脈貫氣法，這是根據(jù)十二經(jīng)脈循行流注創(chuàng)立的一套貫氣法。

1.起勢

（1）兩腳平直開立、入靜

兩腳平直開立，略寬于肩，兩腳不要站成外八字或內(nèi)八字，身軀正直，重心微微前移，百會、會陰星一直線，向下垂直于兩足心涌泉之連線中點，垂肩墜手，百會上頂，下頜微內(nèi)收，長強下沉，全身放松，這樣身體就可保持正直。兩目先望無限遠(yuǎn)最好是綠色樹木，伴自然呼吸，然后兩目似閉非閉，，這樣第一，可以排除雜念，很快入靜；第二，可以養(yǎng)神；第三，不受外界干擾和不良剌激，達(dá)到無心，忘我之境界。此時意守丹田，默念十二經(jīng)脈即大周天循行流注，肺-大一貫一脾→心→小腸；一膀→腎→包→焦→膽→肝→肺……

(2）運丹田之氣雙手相疊貼于丹田（男左女右)，先按順時針方向按摩6次，再逆時針方向按摩6次，伴升降呼

2.太陰、陽明、陽明、太陰貫氣法

本貫氣法又稱肺、大、胃、脾四經(jīng)貫氣法。內(nèi)容：包括手太陰肺經(jīng)、手陽明大腸經(jīng)，足陽明胃經(jīng)、足太陰脾經(jīng)。作用：通調(diào)肺、大腸、胃、脾四經(jīng)之經(jīng)氣，使之亂者順，滯者暢，以加強肺呼吸功能和脾胃消化功能。主治：肺氣不宜，肺氣虛弱，急慢性支氣管炎，胃、十二指腸潰瘍，非潰瘍性消化不良，慢性胃腸炎，慢性結(jié)腸炎，慢性肝炎。

（1）起于中焦，從胸走手（手太陰經(jīng)）雙手由丹田上行于胃脘中焦處（上、中、下脘穴），同前法順時針方向按摩6次，再逆時針方向按摩6次，雙手過膈由肺經(jīng)中府穴開始運氣舉臂。五指分開，伸向天空，伴深、長、勻、細(xì)吸氣，意念經(jīng)氣經(jīng)列缺至拇指端少商，又由列缺分出一支脈至食指端商陽。雙手內(nèi)旋，隨之抬頭望拇指、食指端。

(2）內(nèi)視陽明從手走足（手足陽明經(jīng)）接上動作，兩目由望食指端開始，逐漸下視至曲池，然后閉目稍低內(nèi)視經(jīng)氣沿大腸經(jīng)行至迎香，又由迎香上經(jīng)晴明至承泣時，雙手掌心向下，掌心內(nèi)向，拇指在上，余指相并，雙膝逐漸微微下屈、以不過腳尖為度，這時以手助意，以意引氣沿胃經(jīng)向下貫氣，伴深長呼氣，運氣到氣沖時換吸氣1口，雙膝漸伸直，然后再向下沿經(jīng)運氣，伴呼氣，氣至胃經(jīng)末穴厲兌，并意念由足三里、沖陽各分出一支脈，分別抵于足第二趾，第三趾和大趾端。雙臂亦隨經(jīng)氣的下降而下垂，雙手拇指、食指、中指意念指向足大趾，第二趾和中趾，呈同向、同經(jīng)、同位。這時雙足有意識地向下用力扣地面3次。同時提陰器肛門3.次，如木生根，腎水養(yǎng)之，伴自然呼吸。

（3）內(nèi)視太陰，從足走手（手足太陰經(jīng)）接上動作,閉目內(nèi)視，意念經(jīng)氣由拇趾端隱白開始沿脾經(jīng)經(jīng)三陰交，陰陵泉到?jīng)_門，這時雙手指移向沖門，以手助意，以意引氣上行周榮、中府，雙手徐徐上舉，掌心相對，五指分開伸向天空，伴深長吸氣，抬頭望拇指、食指……同上法進(jìn)行重復(fù)貫氣，通常貫氣6次，根據(jù)情況亦可貫氣3次或9次。

3.少陰、太陽、太陽、少陰貫氣法

本貫氣法又稱心、小腸、膀胱、腎四經(jīng)貫氣法。內(nèi)容:包括手少陰心經(jīng)、手太陽小腸經(jīng)、足太陽膀胱經(jīng)、足少陰腎經(jīng)。作用：通調(diào)心，小腸、膀胱、腎四經(jīng)之經(jīng)氣，使之亂者順，滯者暢，淤者活。以交通心腎，水火相濟(jì)，增強大腦思維功能，使精、氣、神內(nèi)涵，心平氣和，益腎壯骨，調(diào)正神志功能。主治：心腎不交，失眠，多夢，健忘；乏力等神經(jīng)衰弱，神經(jīng)官能癥，腰酸背困，性功能衰弱，月經(jīng)不調(diào)，白帶多，更年期綜合癥，膀胱功能失控，尿頻、尿急、尿痛

(1）脾心相接，從胸走手（手少陰經(jīng)）

接上動作，當(dāng)內(nèi)視經(jīng)氣由隱白沿脾經(jīng)運氣至沖門時，雙手由沖門運氣至周榮，這時由深吸氣狀態(tài)轉(zhuǎn)為呼氣1口，隨之雙手由周榮向下至大包穴，再由大包穴開始經(jīng)氣至膻中，意念入胸于心橫行腑下極泉，然后雙臂高舉五指分開，掌心相對，伸向開空，伴深、長、勻、細(xì)吸氣。內(nèi)視經(jīng)氣沿心經(jīng)由極泉行至少沖，雙手微外旋，隨之抬頭望小指端少沖，接著雙手內(nèi)旋再望少澤。

（2）內(nèi)視太陽從手走足（手足太陽經(jīng)）

接上動作，兩目由望小指端少澤開始，逐漸下視當(dāng)經(jīng)氣過養(yǎng)老穴后，頭逐漸低下，閉目內(nèi)視經(jīng)氣沿小腸經(jīng)行至顴修，止于聽宮，又由顴分出一支到睛明，上行頭頂交百會。這時雙手掌心向下，以手助意，以意引氣，沿膀胱經(jīng)，雙手徐徐下降，沿經(jīng)貫氣，經(jīng)天柱后，這時雙手從腋下逐漸伸向背后，以手背貼經(jīng)向下貫氣，到臀部翻掌，以掌心貼下肢，小指貼于大腿后殷門穴，雙膝微屈，伴深長慢呼氣，再逐漸伸直膝伴吸氣1口再慢慢呼出，內(nèi)視經(jīng)氣經(jīng)下肢后面抵足外側(cè)小趾至陰穴又由至陰斜行足心涌泉，雙手小指意念指向足小趾呈同向、同經(jīng)、同位，除此再意念手中指指向足心涌泉，這時雙足有意識地向下用力扣地面3次，同時提陰器、提肛門3次，如木生根，腎水養(yǎng)之。

（3）內(nèi)視少陰，從足走手（手足少陰經(jīng)）接上動作,閉目內(nèi)視，意念經(jīng)氣由涌泉開始沿腎經(jīng)上行踝后環(huán)繞至?xí)幪?，這時雙手由會陰繞前陰以手助意，以意引氣，沿腎經(jīng)上行腹部入胸中與手足少陰經(jīng)相通，這時雙臂徐徐高舉，掌心相對五指分開，伸向天空，抬頭望小指……伴深長吸氣，同上法進(jìn)行重復(fù)貫氣，通常貫氣6次，根據(jù)情況亦可貫氣3次或9次。

4.蹶陰、少陽、少陽、蕨陰貫氣法

本貫氣法又稱包、焦、膽、肝貫氣法。內(nèi)容：包括手厥陰心包經(jīng)，手少陽三焦經(jīng)、足少陽膽經(jīng)，足厥陰肝經(jīng)。作用：通調(diào)心包、三焦、膽、肝四經(jīng)之經(jīng)氣，使之亂者順，滯者暢，淤者活，使三焦通調(diào)，心包氣暢，肝氣條達(dá)，心情舒暢。主治：心血管系統(tǒng)疾病如心慌、氣短、冠狀動脈供血不足，動脈硬化，高血壓，更年期綜合癥，肝陽上亢，肝膽濕熱，口苦，慢性膽囊炎，以及水液代謝障礙引起之浮腫等疾病。

(1）腎包相接，從胸走手 （手厥陰經(jīng)）

接前動作，內(nèi)視經(jīng)氣由涌泉出，經(jīng)內(nèi)踝后環(huán)繞上行會陰，這時雙手由會陰繞前陰沿經(jīng)以手助意，以意引氣，過膈入肺，分出一支脈到心包，伴吸氣，由心包橫出乳外1寸天池，伴呼氣，然后雙臂高舉，五指分開，伸向天空，內(nèi)視經(jīng)氣沿心包經(jīng)由天池經(jīng)內(nèi)關(guān)，勞官至中沖中指端，雙手因外旋使掌心向后隨之拾頭望手心勞宮，再由勞官上行至關(guān)沖，這時手內(nèi)旋使掌心向前，再望關(guān)沖。伴深、長、勻、細(xì)吸氣。

（2）內(nèi)視少陽從手走足（手足少陽經(jīng)）

接上動作、兩目由望關(guān)沖開始，逐漸下視，當(dāng)經(jīng)氣經(jīng)外關(guān)、四瀆之后，頭逐漸下低，閉目內(nèi)視，經(jīng)氣沿三焦經(jīng)行至眉外絲竹空，下接瞳子醪時，雙手掌心向下，雙手呈蓋狀，以手助意，以意引氣，意到則氣到，沿膽經(jīng)徐徐貫氣，伴深長慢呼氣，經(jīng)頭側(cè)部，風(fēng)池，到腋下，沿脅肋，側(cè)腹部，到環(huán)跳時，微屈膝,這時深吸氣1口，逐漸伸直膝，正身，再徐徐沿經(jīng)貫氣緩緩呼氣，雙臂逐漸下垂，以無名指貼于風(fēng)市穴上，意念指向足第四趾，呈同位、同經(jīng)、同向。內(nèi)視經(jīng)氣由足臨泣分出一支脈至大趾外端大教穴，這時，有意識地雙足趾用力扣地面3狀、同時提腎氣（即提陰器）如木生根，腎水養(yǎng)之。

（3）內(nèi)視厥陰從足走手（手足厥陰經(jīng)）

接上動作，閉目內(nèi)視，意念經(jīng)氣由大敦開始沿行間，太沖上行環(huán)繞陰部。這時雙手環(huán)繞陰器，以手助意；以意引氣，經(jīng)章門，期門，過隔入胸中，與手厥陰經(jīng)相通。同上法貫氣5次后，以意引氣過麗入肺中，沿肺經(jīng)中府上行拇指端少商和食指端，這時舉臂、伸向天空，五指分開，掌心相對，伴深、長、勻、細(xì)吸氣，雙手內(nèi)旋，掌心向前，隨之抬頭望拇、食指，進(jìn)行貫氣，以上為十二經(jīng)脈貫氣法，又叫大周天循環(huán)貫氣法。

這時有三種情況，第一，可循環(huán)重復(fù)十三經(jīng)脈貫氣一直作下去；第二，可接著進(jìn)行作任督脈即小周天貫氣法；第三，亦可就此收功，即徐徐貫氣于丹田，提腎氣3次，吸1口氣抬高腳跟再落地收功。

第二節(jié)小周天貫氣法

小周天貫氣法又叫任督脈貫氣法。這是一套根據(jù)奇經(jīng)八脈中任脈、.督脈形成的小循環(huán)而創(chuàng)立的一套貫氣法。內(nèi)容：任脈、督脈。作用：通調(diào)任督兩脈之氣血、增強全身調(diào)整、蓄溢生理功能，使陰平陽秘，精氣內(nèi)守，扶正祛邪，加強抗病能力。主治：由于陰陽失調(diào)出現(xiàn)的神志病癥，如神經(jīng)衰弱，失眠，頭痛，記憶力衰退，神經(jīng)官能癥，植物神經(jīng)功能失調(diào)，癔病，更年期綜合癥，以及腎虧引起的陽萎、早泄、慢性腎炎，腎盂腎炎等泌尿生殖系統(tǒng)疾病，以及咳喘、咽喉腫痛，胸脅脹滿，腹脹等癥.。

（1）任督相接，陰升陽降接上動作，雙手由丹田微微上提再下按，伴升降呼吸，此時雙手以手助意，以意引氣，由會陰環(huán)繞前陰沿任脈上行，意念環(huán)口，經(jīng)人中、神庭上通百會，這時舉臂掌心相對，五指分開，伸向天空，伴深、長、勻、細(xì)吸氣，然后掌心向下意向百會，隨之拾頭望勞宮，再徐徐低頭，雙手徐徐下降貫氣，沿督脈經(jīng)風(fēng)府、啞門、大稚、命門、長強至?xí)?，又返回丹田，這時雙手由背后返至丹田處，任督脈通，伴深、長呼氣，意守丹田片刻后，意念氣沿下肢由足心入地，此時足趾用力扣地面3次,如木生根，同時提陰器、肛門3次，伴升降呼吸3次，然后雙手又從丹田開始重復(fù)上述動作，重新沿任、督脈貫氣，一般貫氣6次，根據(jù)情況亦可3次或9次。

(2）督任相通，陽升陰降接上動作，雙手由丹田微微上提再下降，伴升吸呼降，此時以手助意，以意引氣，環(huán)繞后陰上行至命門，意念經(jīng)氣沿督脈上行，經(jīng)大椎、啞門、風(fēng)府上行百會，這時雙手離命門后，過腋下而上舉，掌心相對，五指分開伸向天空，伴深、長吸氣，然后掌內(nèi)向下，勞宮對百會，以手助意，意念經(jīng)氣沿經(jīng)下行經(jīng)人中環(huán)口沿任脈，徐徐貫氣經(jīng)膻中，中脘，中極下至?xí)幓胤档ぬ?，小周天通，意守丹田片刻，如木生根，氣沿雙下肢下行涌泉，此時足趾用力扣地3次，伴提陰器，提肛門，升提呼吸3次.然后雙手由丹田微微上提再下降……重復(fù)上動作重新貫氣一般連續(xù)貫氣6次，根據(jù)情況亦可重復(fù)作3次或9次。最后提腎氣3次后，吸1口氣抬高足跟再落地，收功。