在親密關(guān)系中，你有沒有因為對方一句含糊不清的話而產(chǎn)生無盡的想象？你又是否因為這種想象讓你變得焦慮、緊張甚至痛苦？

其實這在心理學(xué)中是源于空白效應(yīng)。

空白效應(yīng)指的就是感知事物時，由于信息的不完整，人們會自然地運用聯(lián)想來補充這些空白，從而形成更深刻的印象和記憶。

在愛情中空白效應(yīng)經(jīng)常出現(xiàn)的。

對方說一句含糊不清模糊的話，你就各種擔心和好奇。

比如：對方回復(fù)你我累了，你就會自動腦補，他累了，是什么意思？是在感情中付出太多了嗎？所以他很累了？他是要跟我分手嗎？

比如：對方突然說我愛你，然后你又會在腦中腦補，他為什么會突然說我愛你，他是不是做了什么對不起我的事情？所以現(xiàn)在來表忠心啊，他到底怎么想的呀？

這些都是源于空白效應(yīng)，大腦的自動聯(lián)想，讓我們在親密關(guān)系中產(chǎn)生許多的焦慮和不安。

在親密關(guān)系中如何運應(yīng)對空白效應(yīng)呢？

1、學(xué)會傾聽，有效溝通

在和對方的溝通中，要先認真傾聽，不要著急打斷或者回應(yīng)對方，不僅是要聽對方說什么，更重要的是理解對方的感受和需求，讓對方感受到他的被尊重和被重視。

當對方說話有留白的時候，有空白的時候，你有不解的時候就主動的提問去詢問對方，直接跟對方溝通，說出你的看法，但是一定要尊重對方。

這樣的話就可以減少一些不必要的誤會和猜疑，從而增強彼此的信任和理解。

比如：對方說我累了，你就可以主動的去問對方，親愛的，你怎么了？是哪里累了？需要我?guī)湍阕鲆稽c什么嗎？

不要去自己填充，而是主動的詢問關(guān)心對方。

2、定期反省和調(diào)整

當你們的關(guān)系中出現(xiàn)空白你自己主動去聯(lián)想的時候，你就要反思你們的關(guān)系，看一看是否需要調(diào)整的地方，是否之前有存在問題，但是沒有及時的解決？

很多的時候，這些擔憂其實也是自己的想象，而不是對方的真實意圖我們也要及時的調(diào)整自己的心態(tài)。

比如：對方說你不關(guān)心我，那么這個時候你就要去反思自己是否又做的不夠的地方？是否沒有關(guān)心他？而不是去想他是不是想和我分手？對方可能只是希望你多關(guān)心他，所以要了解真實意圖調(diào)整自己的心態(tài)。

3、培養(yǎng)信任，表達自己的感激和贊美

在親密關(guān)系中最重要的就是信任，有了信任我們才可以減少空白，減少對不完整信息的過度解讀，減少不必要的緊張和焦慮。

在日常生活中我們就可以通過及時表達對對方的感激和贊美，增強彼此之間的積極情感，不要吝嗇于表達你的愛意和欣賞

比如：伴侶今天穿的很漂亮，你就可以直接說，親愛的，你的眼光真好，今天你穿的真漂亮，這樣才能夠讓對方感受到你的關(guān)心和重視。

總結(jié)一下：

空白效應(yīng)在親密關(guān)系中無處不在，它有可能成為你們的絆腳石，讓你們焦慮、緊張，也有可能變成你們的催化劑，讓你們的感情更加的深入。

所以當我們遇到這種情況的時候，要更加理性的去解決，學(xué)會傾聽，有效溝通；定期反省和調(diào)整；培養(yǎng)信任，表達感激和贊美；從而促進你們的親密關(guān)系。