要說(shuō)今年的“熱詞”，NPD一定有一席之地。

這個(gè)心理學(xué)領(lǐng)域的專有名詞，之所以被越來(lái)越多人熟知，還要?dú)w功于熱度頗高的兩檔綜藝《花兒與少年》和《再見愛人4》。

前有周雨彤在《花兒與少年》中，因過(guò)分彰顯自己、打壓同伴、缺少同理心等行為，被“確診”為NPD。

后有楊子在《再見愛人》中，以類似的操作——標(biāo)榜自己、打壓黃圣依等行為，引發(fā)了網(wǎng)絡(luò)上新一輪關(guān)于NPD的討論。

再接著，麥琳“后來(lái)居上”，以一系列迷惑言行，超越了楊子，成為熱搜?？汀＞W(wǎng)友們列舉無(wú)數(shù)論據(jù)，證明麥琳也是典型的NPD。

輻射到現(xiàn)實(shí)生活中，不少人如夢(mèng)初醒地意識(shí)到，原來(lái)那個(gè)難相處的領(lǐng)導(dǎo)、那個(gè)帶給自己無(wú)限痛苦的伴侶、甚至父母家人，都是NPD。

NPD全稱為“自戀型人格障礙”，準(zhǔn)確定義是“一種彌漫的（pervasive）心理模式，表現(xiàn)為自大的行為（或想象）、對(duì)贊美的渴求、以及共情能力的缺乏”。

▲摘自《津巴多普通心理學(xué)》

豆瓣上有一個(gè)以之命名的小組，目前已有2.6萬(wàn)名成員，每天都有人發(fā)帖傾訴，足可見大家“苦NPD久矣”。

NPD真的那么多嗎？怎樣識(shí)別出身邊的NPD患者，逃離一段有毒的關(guān)系，免受他們的傷害呢？今天的文章就來(lái)探討這些問(wèn)題。

最近，作家瓊瑤和第二任丈夫平鑫濤的愛恨情仇，被討論得沸沸揚(yáng)揚(yáng)，但我在看過(guò)瓊瑤的自傳之后，發(fā)現(xiàn)她的第一任丈夫慶筠也很有代表性——

他非常符合NPD的特征，這是導(dǎo)致他們婚姻解體的主要原因。

瓊瑤20歲初次遇見慶筠，那時(shí)她兩度考大學(xué)落榜，不愿再考又沒(méi)有工作，在家當(dāng)“無(wú)業(yè)游民”，正處于人生的低谷期。

慶筠26歲，是臺(tái)北大學(xué)外文系的高材生，因?yàn)楣餐奈膶W(xué)愛好，他和瓊瑤走得越來(lái)越近，相識(shí)7個(gè)月后便結(jié)婚了。

婚后生活并不像想象般美好。慶筠微薄的薪水，得精打細(xì)算。為了實(shí)現(xiàn)理想，也為了貼補(bǔ)家用，兩人一天中的大部分時(shí)間，都坐在書桌前不停地寫作，但收效甚微。

第一次爭(zhēng)吵就是由于貧窮導(dǎo)致的。

那時(shí)，他們一天的開銷不能超過(guò)7塊錢，慶筠聽到外面叫賣粽子的聲音，心癢難耐，非要去買兩個(gè)粽子，瓊瑤擔(dān)心月底會(huì)餓肚子，不讓他買，慶筠怒了，大喊大叫：

“你就是嫌我窮，你不習(xí)慣過(guò)窮日子！”

瓊瑤傷心又委屈，要是嫌他窮，她一開始就不會(huì)嫁給他。她不怕吃苦，怕的是不被理解。

結(jié)婚第二年，慶筠的寫作事業(yè)毫無(wú)進(jìn)展，他被迫妥協(xié)，在高雄的一家鋁業(yè)公司找了一份翻譯的工作，生活穩(wěn)定下來(lái)，他的失落卻與日俱增。

與此同時(shí)，瓊瑤的努力開始有了回報(bào)，連續(xù)發(fā)表了好幾篇中篇小說(shuō)，還收到了《皇冠》社長(zhǎng)寄來(lái)的邀稿信，她歡欣雀躍地把信給慶筠看，迎接她的卻是一盆涼水。

慶筠臉上毫無(wú)喜色，把她發(fā)表的小說(shuō)看了一遍，不留情面地批評(píng)了一通。之后，他開始頻繁夜不歸宿，瓊瑤責(zé)怪他，他便惱羞成怒：

“你不要以為你現(xiàn)在能賺幾個(gè)臭稿費(fèi)，就有什么了不起！如果我不是要上班養(yǎng)活你，如果我像你一樣，有那么多時(shí)間寫作，我早就是大作家了！你害慘了我！你謀殺了我的寫作生命！”

心理嚴(yán)重失衡的慶筠，走上了賭桌，用墮落來(lái)麻痹自己。1964年，兩人離婚，這段婚姻僅持續(xù)了五年。

很多年后，瓊瑤才讀懂慶筠的想法，他是名牌大學(xué)科班出身，自詡才高八斗，一直立志要寫出流傳后世的不朽之作，卻郁郁不得志，眼看被她這個(gè)高中生“碾壓”，他既不服氣，又束手無(wú)策，只能無(wú)能狂怒。

為什么說(shuō)慶筠是NPD呢？我們來(lái)看NPD的典型特征：

1、迷之自戀，渴望成功，總覺(jué)得自己懷才不遇，需要大量的崇拜和贊美；

2、喜歡控制打壓別人，善于使用冷暴力，慣于進(jìn)行人際關(guān)系上的剝削；

3、常常嫉妒別人，過(guò)度放大自己的感受；

4、缺少同理心，容易情緒失控等。

強(qiáng)大如瓊瑤，也無(wú)法抵擋NPD長(zhǎng)久以來(lái)的傷害：被貶低、被打壓、被嫉妒、被冷落。她能做的，只有遠(yuǎn)離身邊的“惡魔”。

NPD就像一個(gè)以他人能量為食的“吸血鬼”，他們自帶“雷達(dá)”，總是能在人群中精準(zhǔn)地找到“血包”。

而且，作為一名精神疾病患者，他們自己也并不好過(guò)。

《知否》中的“康姨媽”王若與，是一個(gè)典型的NPD。

她出生于一個(gè)世家大族，父親“配享太廟”，母親是誥命夫人，她是王家的嫡長(zhǎng)女。

王老太太生她的時(shí)候難產(chǎn)，足足生了三天，老太太覺(jué)得這個(gè)女兒得來(lái)不易，格外偏疼她。

集萬(wàn)千寵愛于一身的王若與，逐漸養(yǎng)成了眼高于頂、嬌縱跋扈的性子，誰(shuí)都不放在眼里，覺(jué)得自己理應(yīng)享受世上的所有好東西。

正因如此，當(dāng)她發(fā)現(xiàn)自己嫁錯(cuò)了丈夫，人生開始走下坡路，忿忿不平的她開始尋找“血包”。

第一個(gè)“血包”，是她的妹妹、盛大娘子王若弗，王若弗雖然表面張揚(yáng)跋扈，實(shí)際上卻是個(gè)“傻白甜”，非常好拿捏。

王若與嫉妒平庸的妹妹居然比自己嫁得好，屢次打壓貶低她，還挑撥她和夫君的關(guān)系，甚至陷害她給盛老太太下毒，把盛家攪得天翻地覆。

王若弗還在王若與的慫恿下，私放印子錢，讓王若與坐收漁利，可以說(shuō)是個(gè)完美的“血包”了。

將妹妹“吸食”得差不多后，王若與又物色到了新“血包”——盛明蘭。然而，明蘭可沒(méi)那么好控制，王若與用盡手段，也無(wú)法讓明蘭向她低頭。

明蘭和顧廷燁成婚后，王若與想出了一招毒計(jì)，讓庶女康兆兒去顧家做妾，然后自盡，誣陷明蘭，幸好沒(méi)能得逞，反倒把她自己卷了進(jìn)去。

最后，王若與“機(jī)關(guān)算盡反誤了卿卿性命”，在謀害明蘭母子時(shí)，被顧廷燁一劍索命。

大多數(shù)NPD都是這樣，無(wú)法獲得安寧和幸福，只會(huì)在自己的偏執(zhí)里越陷越深，一旦失去“血包”，就會(huì)落得眾叛親離的下場(chǎng)。

NPD會(huì)以各種角色和面目出現(xiàn)，父母、伴侶、朋友、同事、領(lǐng)導(dǎo)，都有可能是隱匿在人群中的NPD。

那些情緒高度敏感、同理心過(guò)強(qiáng)、討好型人格、配得感低、容易過(guò)度反省、核心不穩(wěn)定的人，最容易成為NPD的“血包”。

NPD擅長(zhǎng)偽裝，在關(guān)系初期，他們會(huì)使用“甜蜜轟炸”，讓受害者感覺(jué)自己被濃濃的愛包圍；在外人面前，他們也常常是一副優(yōu)雅體貼的形象。

當(dāng)受害者意識(shí)到不對(duì)勁時(shí)，會(huì)發(fā)現(xiàn)自己很難去譴責(zé)NPD，甚至很難去向親友求助，因?yàn)橛H友都會(huì)站在NPD那方。在這樣的攻勢(shì)下，受害者不僅會(huì)遭受情感虐待，而且會(huì)陷入自我反省中：

是我的問(wèn)題嗎？會(huì)不會(huì)是我的錯(cuò)？

避免傷害的最好方法，是果斷逃離，因?yàn)镹PD是很難被“改造”的，成年人的世界，只能篩選，不能教育。

然而，逃離并不容易。因?yàn)樽陨砟芰勘婚L(zhǎng)期削弱，受害者已經(jīng)發(fā)展出了“習(xí)得性無(wú)助”，甚至斯德哥爾摩綜合征，無(wú)力做出改變。

如果暫時(shí)無(wú)法離開，可以嘗試美國(guó)心理學(xué)博士拉馬尼 · 杜瓦蘇拉提出的“灰?guī)r策略”：

面對(duì)NPD，不參與、不解釋、不辯護(hù)、不爭(zhēng)論，把自己變得像一塊“灰色石頭”一樣無(wú)趣，切斷對(duì)NPD的能量供給。

NPD不害怕沖突，受害者的情緒反應(yīng)越激烈，他們?cè)娇簥^，越能從中獲得愉悅，而當(dāng)受害者顯得呆滯、遲鈍，他們才會(huì)逐漸停止傷害行為。

另外，在《不被支配：為什么我們會(huì)被情感綁架》一書中，作者沙希達(dá)·阿拉比提出了一些反擊NPD的操作方法，很有借鑒意義：

總而言之，我們與任何人的關(guān)系，最終都會(huì)回到與自己的關(guān)系。

沒(méi)有人有義務(wù)“獻(xiàn)祭”自己，去供養(yǎng)他人的貪欲。

把自己活成NPD的“克星”，狠心切斷對(duì)他們的能量供給，才能輕裝上陣，重啟屬于自己的璀璨人生。