究竟氣沉丹田好還是氣沉腳底好？答案出乎意料

tjboyue 2025-01-02 發(fā)布于四川

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文│六月

練太極拳，氣究竟要沉到哪里？

第一種觀點(diǎn)是沉到丹田，第二種觀點(diǎn)是沉到腳底，第三種觀點(diǎn)則是二合一：先沉到丹田，再沉到腳底，支持這種觀點(diǎn)的人認(rèn)為，氣沉丹田，還沒有到底，不算到位。

氣沉丹田為大家所公認(rèn)，那么，氣沉腳底有沒有道理，是不是比氣沉丹田效果更好呢？

氣沉丹田和氣沉腳底之爭(zhēng)，本質(zhì)上是在爭(zhēng)論氣在哪里聚得更多，因?yàn)槌恋那疤崾菤獾牧繅虼?，只有量夠大才?huì)產(chǎn)生沉的感覺。

那么，在丹田和腳之間，氣會(huì)更多地選擇哪里呢？

人體象一個(gè)大氣囊，氣在周身流動(dòng)，它可以選擇流向任何一個(gè)地方，那么，它為什么會(huì)更多地流向此處而不是彼處呢？

這得從人體陰陽(yáng)平衡的角度去分析，氣血是調(diào)節(jié)人體陰陽(yáng)平衡的重要介質(zhì)，中醫(yī)認(rèn)為：氣為陽(yáng)，血為陰，所以，氣會(huì)更多地流向陰的地方，血?jiǎng)t會(huì)更多地流向陽(yáng)的地方。

舉兩個(gè)例子吧：跑步時(shí)，血液會(huì)更多地流向腿部，因?yàn)?，此時(shí)腿部活動(dòng)比較劇烈，是陽(yáng)的狀態(tài)，再比如打太極拳或站樁時(shí)，如果手比較放松，就會(huì)產(chǎn)生脹、熱、麻的感覺，這就是氣感加強(qiáng)的表現(xiàn)，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候，腿腳是緊的，是陽(yáng)，而手是放松的，是陰。關(guān)于氣的流動(dòng)規(guī)律，這篇文章里（點(diǎn)擊可讀）《內(nèi)氣人人有，為什么你練不到丹田？》有詳解，這里不再贅述。

當(dāng)我們知道氣趨陰的規(guī)律后，剩下的問題就是比較丹田和腳哪里更陰。

人體的陽(yáng)陽(yáng)劃分有很多維度，從外形上分，人的后背為陽(yáng)，胸腹（丹田所在地）為陰，但是，人體上半身為陽(yáng)，下半身為陰，這樣看，丹田和腳平分秋色。

再?gòu)慕?jīng)絡(luò)的角度去看，經(jīng)絡(luò)分陰陽(yáng)，所以陽(yáng)經(jīng)多的地方自然陽(yáng)氣足（頭上全是陽(yáng)經(jīng)，為諸陽(yáng)之會(huì)——這是百會(huì)穴的來歷），反之亦然。丹田有任脈、足太陰脾經(jīng)，足厥陰肝經(jīng)、足少陰腎經(jīng)四條陰經(jīng)（脈）和足陽(yáng)明胃經(jīng)穿過，而腳上除了上面的三陰經(jīng)一陽(yáng)經(jīng)外，還有足少陽(yáng)膽經(jīng)、足太陽(yáng)膀胱經(jīng)，相對(duì)而言陰陽(yáng)比較平衡，這樣看來，丹田更陰。

我們?cè)購(gòu)乃删o的角度來分析，松為陰，緊為陽(yáng)，在練拳的過程中，腳始終是緊的狀態(tài)，而丹田則全程是放松的狀態(tài)，所以，這一局，丹田更勝一籌。

綜上所述，丹田之陰甚于腳。

古往今來，丹道中醫(yī)，無不公認(rèn)丹田是人體的核心，所以又稱“氣?！?，是陽(yáng)氣的“洼地”。而沉的前提是氣量夠大，只有量夠大才能產(chǎn)生沉甸甸的感覺，丹田的納氣量顯然要比較腳高的多，綜合比較，氣沉丹田更符合氣的流動(dòng)特性。

有人會(huì)說，我的確產(chǎn)生了腳底發(fā)沉，生根抓地的感覺了，這是怎么回事呢？

其實(shí)這是一種錯(cuò)覺，氣是能量，沉到丹田之后，會(huì)產(chǎn)生向下的壓力，腳部受力增大，從而產(chǎn)生了氣沉腳底的感覺。就象我們抬重物的時(shí)候，如果是松軟的地面，腳會(huì)下陷，這個(gè)力量來自于哪里？是腳自己主動(dòng)陷到土里，還是重物的重量傳到了腳，對(duì)地面產(chǎn)生了壓力呢？

再比如，坐車的時(shí)候，看到樹在向后跑，是車在動(dòng)還是樹在動(dòng)呢？

當(dāng)然，具有哲學(xué)思辨能力的人會(huì)抬出物理學(xué)：車動(dòng)和樹動(dòng)都對(duì)——因?yàn)閮烧叩木嚯x在變化，這是相對(duì)運(yùn)動(dòng)?；蛘咛子枚U宗的“風(fēng)動(dòng)幡動(dòng)論”：不是車動(dòng)，不是樹動(dòng)，是心在動(dòng)。

有沒有道理？有！但是，我們要明白辯論的目的是什么，是為了爭(zhēng)個(gè)高下輸贏，還是弄清楚背后的原理，從而對(duì)我們練拳產(chǎn)生實(shí)際的指導(dǎo)意義？

類似的問題還有一個(gè)：勁究竟起于腳，還是起于丹田？

孫氏太極拳開創(chuàng)者孫祿堂明確表示：拳中之內(nèi)勁，是將人散亂于外之神氣，用拳中之規(guī)矩，手足身體動(dòng)作，順中用逆，縮回于丹田之內(nèi)。但是“勁起于腳”的論斷因?yàn)榉现庇X而深入人心，如果說勁真的起于腳，那么，高手坐在椅子上或者空中發(fā)勁，又該如何解釋呢？

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來自： tjboyue > 《內(nèi)功》

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